寒性水果在日常生活中比较常见，主要包括梨子、西瓜、猕猴桃、火龙果、桑葚等，日常建议适当摄入。
1、梨子梨子有百果之宗的称号，其味甘、微酸，性寒，具有助消化、润肺清心、消痰止咳等诸多功效，日常可适当摄入以缓解秋燥；
2、西瓜西瓜味甘、性寒，入心、胃、膀胱经，可清热解暑、除烦止渴、利小便；
3、猕猴桃中医认为猕猴桃味甘、酸，性寒，入心、肝、肾、胃、大肠经等，具有解热止渴、宁心安神、补肾固齿、润肠通淋等诸多功效；
4、火龙果又可被称为红龙果、三角柱等，其味甘，性寒凉，具有清热凉血、润肠通便、生津止渴等诸多功效，适合便秘的人群适当摄入；
5、桑葚味甘、性寒，归肝、肾经，具有滋阴养血、息风镇静等功效，但建议脾胃虚寒作泄者避免摄入，以免加重不适症状。
除此之外，寒性水果还包括柚子、哈密瓜等，对于脾胃虚弱的人群应注意适量摄入。同时，在吃此类水果时应注意控制摄入量，不可一次性摄入过多，以免刺激脾胃，引起腹泻、腹痛等不适。